Η ψυχική υγεία είναι προτεραιότητα

Σε έναν κόσμο που τρέχει με γρήγορους ρυθμούς και απαιτεί συνεχώς προσαρμογή, παραγωγικότητα και “ανθεκτικότητα”, η ψυχική μας υγεία δοκιμάζεται καθημερινά. Άγχος, συναισθηματική κόπωση, υπερκόπωση, μοναξιά — είναι εμπειρίες που πλέον αγγίζουν όλο και περισσότερους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή κοινωνικού ρόλου.

Παράλληλα, η κοινωνία μάς έχει διδάξει, άμεσα ή έμμεσα, ότι πρέπει να τα «καταφέρνουμε μόνοι μας», ότι η ευαλωτότητα είναι σημάδι αδυναμίας και πως «δεν είναι τόσο σοβαρό». Όμως η αλήθεια είναι πως η εσωτερική δυσφορία, όσο κι αν την αγνοούμε, δεν παύει να υπάρχει — απλώς σωπαίνει προσωρινά.

💬 Ζητώντας υποστήριξη: Πράξη ευθύνης και όχι αδυναμίας

Η αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης από έναν ειδικό δεν είναι ένδειξη αδυναμίας — είναι ένδειξη ωριμότητας, αυτοσεβασμού και εσωτερικής δύναμης. Είναι μια απόφαση που σηματοδοτεί την αρχή μιας βαθύτερης σχέσης με τον εαυτό μας.

Η ψυχοθεραπεία δεν προσφέρει έτοιμες λύσεις, αλλά δημιουργεί χώρο: χώρο για έκφραση, επίγνωση, επεξεργασία, και τελικά, αλλαγή. Ο θεραπευτικός διάλογος μπορεί να βοηθήσει το άτομο:

  • Να κατανοήσει τη ρίζα των δυσκολιών του

  • Να αναγνωρίσει επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς

  • Να επανασυνδεθεί με τις επιθυμίες και τις ανάγκες του

  • Να βρει νέο νόημα και να ενισχύσει την ψυχική του ανθεκτικότητα

🌿 Η ψυχική υγεία μάς αφορά όλους – κάθε μέρα

Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια για λίγους ούτε κάτι που ενεργοποιούμε μόνο σε κρίσιμες στιγμές. Είναι μια καθημερινή πράξη φροντίδας, όπως η υγιεινή διατροφή, ο ύπνος ή η σωματική άσκηση.

Όσο πιο νωρίς ξεκινάμε να την αναγνωρίζουμε και να την τιμούμε, τόσο πιο δυνατοί και συνειδητοί γινόμαστε – τόσο απέναντι στον εαυτό μας, όσο και στις σχέσεις μας.

more..

Blog Posts

Οικογενειακή Θεραπεία

Η οικογένεια είναι το πρώτο και πιο σημαντικό σύστημα στο οποίο ανήκουμε.. Περισσότερα

Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος/η;

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μόνιμα κουρασμένοι… Περισσότερα

Ολα σε ενοχλούν: Μήπως δεν φταίνε οι άλλοι;

Υπάρχουν περίοδοι που νιώθουμε ότι μας εκνευρίζουν οι πάντες και.. Περισσότερα